老爸鼻子開刀沒多久 醫生指示說不能做運動
讓家中的爬山活動停了好一段時間
久未運動的我 身上的運動細胞蠢蠢欲動 想辦法鍛鍊自己
上週忽然想到家裡好像有個類似啞鈴的東西
於是就拿了出來 裡頭有說明書 畫著所有步驟
其實這本來是女生用的健身啞鈴 一個1.5磅(約680克)
我大略看了步驟(共10個) 又想說因為自己開始練左打左投*
所以想說可以藉此開始練左手的力量 彌補不能頻繁進行的打擊練習
(以往打擊練習都是前10~15球練擊球點 後面到200球左右慢慢加力量)
既然左手要加強訓練 那我左手一次拿兩個啞鈴如何？
於是我左手握著三磅(約2公斤)的啞鈴 開始做訓練 右手則拿一個而已
一開始每個動作重覆20次 三天後嘗試增加到30次......我錯了= =|||
因為過程不只是單純練大頭肌 還有滿多步驟是目的要消除"蝴蝶袖"
所以那部份不常用的肌肉也會用到 做到大約第6個步驟時 可以感覺到大量乳酸累積
而且明明手中握著拿不到3公斤的東西 做到後來居然會抖
往往全部做完後滿身大汗還會喘 不過真的很舒服
一次做一小時 每天邊看電視邊做(第一次這麼會利用時間XD)
噢對了 有一項是仰臥起坐 雙手抱胸並拿著啞鈴
你以為沒什麼嗎？ 我本來也以為應該很簡單 只是上身多三磅嘛......
第一次做的時候......起不來耶 做五下還很費力
原來我的腰力也不行 從那時起的目標就是 做到一次可以做20下
沒想到原本是媽媽要用的東西 滿足了我好動的心情
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上週末明星賽 跑壘大賽跟紅白對抗賽頗為精彩有趣
看到張泰山首先開轟 廖于誠精彩守備 潘武雄美技接殺 張家浩美技接傳
雙方你來我往 全壘打滿天飛 照理講是一場還滿精彩的比賽
可是 李風華失六分的確滿誇張的 製造對方單局八分的攻勢
我覺得單局攻勢超過五分 不管我站在守方還是攻方 我都會覺得疲累
(昨天洋基二局下半的四局攻勢也讓我看得有點累 尤其又看到運動家隊守備在搞笑)
而且 李風華投球內容 當天球路都偏高 讓擅攻的暴龍球員打得很高興
打到站在三壘的布雷都覺得很鬱卒的感覺(後來大概是站太久 造成一次火車過山洞的守備失誤)
還好後來布雷陽春砲以及球員的美技守備 讓球賽增加了精彩度
紅隊五連霸 在我眼裡看來到六局就已經決定了
當天開打前 有位同學打給我 沒想到他衝現場了
他是那近2萬人裡的其中一份子呢 真是瘋狂
對抗賽結束後 我就進浴室洗澡 洗到一半老姊把手機拿到浴室給我
那位同學打來了 我擦擦手跟耳朵接了起來 不過我太慢接 對方大概以為我不會接吧
聽起來準備要掛電話 就在他要掛上的前一刻我聽到他跟別人說
"他大概躲進廁所哭了吧"
......好小子= =+ 你以為我沒聽到對不對 我可是聽到了唷(笑+拳頭
(話說我還沒有為了支持的球隊輸球哭過耶)
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